Efeito PLATÔ
Nosso organismo tem uma “proteção” contra a perda excessiva de peso. Entrando num processo de manter as energias armazenadas (Gordura), na tentativa de equilibrar a ingestão de alimentos com seus gastos calóricos. Ocasionando uma parada de perda de peso, ficando o peso estacionado por um período que pode levar dias, semanas e até meses. Podendo ocorrer a partir do segundo mês da cirurgia, fazendo com que o peso fique estacionado por algum tempo.
Lembrando que o corpo NECESSITA de alimento e a falta dele pode gerar deficiência nutricional. Nestas oras é melhor aumentar o gasto de energia e não diminuir mais a ingestão de calorias!
Não se desespere, continue se alimentando e esqueça a balança por uns dias. Se os platôs permanecerem por muito tempo, consulte o seu médico e a sua nutricionista.
O exercício físico não apenas gasta caloria, como também aumenta a massa magra (músculo). Fazendo com que o indivíduo fique com um maior gasto calórico.
O ideal é procurar um profissional em nutrição para que ele possa fazer uma avaliação. Hoje em dia é recomendado um exame chamado: Bioimpedância elétrica ou calometria indireta. Esses exames mostram quanto o corpo gasta de calorias para se manter vivo de modo que esse valor pode ser aumentado quando existe a pratica da atividade física.
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