OBS: As calorias serão gastas com 1 h de cada atividade e é relativo, dependendo do seu peso e idade.... Mas já da pra uma boa noção!
Atividade
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Caloria
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Atividade
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Caloria
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Dormir
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65
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Bicicleta ergométrica
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250
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Descansar deitado
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77
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Passear de bicicleta
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300
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Descansar sentado
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100
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Tênis de mesa
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310
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Comer
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105
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Caminhada
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320
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Jogar Baralho
|
105
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Ciclismo
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490
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Tricotar
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110
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Esgrima
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500
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Digitar
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115
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Tênis
|
500
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Trabalhar em Pé
|
115
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Halterofilismo
|
500
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Passar Roupa
|
140
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Vôlei
|
500
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Tocar Instrumentos
|
180
|
Esqui
|
510
|
Cozinhar
|
190
|
Corrida (8km/h
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530
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Andar Devagar
|
200
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Handebol
|
530
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Dançar Lento
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220
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Balé
|
550
|
Dar Aula
|
220
|
Basquetebol
|
600
|
Trabalho de escritório
|
230
|
Remo
|
600
|
Limpar a casa
|
260
|
Pólo aquático
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620
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Pedreiro
|
440
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Rúgbi
|
630
|
Trabalho no campo
|
500
|
Natação (crowl/peito)
|
660
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Relação Sexual
|
700
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Squash
|
720
|
Subir Escadas
|
1100
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Ciclismo (corrida)
|
730
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Cortar Lenha
|
1200
|
Circuit-training
|
750
|
Judô
|
800
| ||
Boxe
|
800
| ||
Corrida (12km/h)
|
900
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